由古至今，月亮运行周期与我们人类的生活一直息息相关。特别是在古时候的渔村，渔夫们发现月亮运行与海水潮汐变化有紧密的联系，这种联系可以为渔夫在作业时对海面情况的判断提供非常重要的参考，因此他们格外重视月亮历。除了渔业，月亮历在农业上的运用也非常广泛，在古老的欧洲药草学中，对于月亮历的运用有详细的规范，比如月亮在什么星座时播种、在什么星座时施肥、在什么星座时摘取、在什么星座时保存、在什么星座时食用等等。其中的奥秘就在于欧洲药草学很早就发现，根据月亮历，不仅选对播种的日子可以让植物成长得更加茁壮，而且选对食用的日子可以让药效发挥得更加明显。
希望通过这篇文章，教会你根据月亮运行周期来调整饮食，帮助你保持窈窕的身材。很幸运的是，我们中国人一直保有的农历与月亮运行周期紧密相关，所以只要掌握好艾薇下面告诉你的小秘诀，就可以对照我们的农历，跟着月亮一起瘦了哦！
新月 农历初一左右
上弦月 农历初七、初八左右
满月 农历十五左右
下弦月 农历廿三、廿四左右
首先，我们把月亮的运行周期以新月和满月为两个基准点进行划分，对于从小就知道农历的我们，做法非常简单，就是把农历初一和十五作为两个基准点，农历初一为“新月”，农历十五为“满月”，农历初一到十五这个阶段为“渐盈”，而十五到下一个初一这个阶段为“渐亏”。
接着，我们需要选择一个“满月”（即农历十五）开始执行瘦身计划。请务必记住，农历十四到十六这段时间，我们的身体是最能够吸收热量与营养的，直接的反映就是在这段时间你常常会很快感觉饥饿，非常渴望吃东西来填满自己的胃。所以聪明的你马上会意识到，在这个最容易饿又最容易吸收的时间，吃那些高热量的食物，很容易长出小肚腩哦。所以艾薇强烈建议你在“满月”时候一定要竭力克制自己想吃东西的冲动，或者至少要保证健康、营养、规律的饮食。所以切忌暴饮暴食，尽量避免聚餐等活动，饮食做到七分饱，是这段时间的准则。（农历十四——农历十六）
然后，从“满月”之后到“新月”之前的这段时间，饮食相对可以比较宽松，吃多一点点，身体也并不容易吸收。但这段时间内我们人体的水分代谢是比较好的，所以适宜多喝水，通过较多的水分补充来排除体内的毒素。（农历十七——下一个农历初一前）
而当我们进入“新月”时，如果你有足够的毅力，断食会是非常好的选择，因为新月这天是身体排毒的最佳时机。如果你没有勇气断食，也请在这天务必选择健康型食品，可尽量多食用流质，如果蔬汁、豆浆、牛奶等。（农历初一）
从“新月”到“满月”这段时间，我们身体对食物的渴望会持续增加，一直到满月达到顶峰，所以在这段时间内应该尽量控制进食，建议选择少食多餐的方式，且要避免高糖分、高油脂的食物，并且尽量在晚上六点以后不再进食。（农历初二——农历十三）
如果你对瘦身很有决心，那么在“渐盈”阶段，特别是上弦月到满月（农历初七——农历十三）这段时间内一定要保证轻食。如果你非常在意体态的话，那么从农历初七到农历廿四（即整个上弦月到下弦月的过程）都需要进行严格的饮食控制。
当然，如果你不想那么虐心地来瘦身，其实新月（农历初一）的前后两天可以吃点美食来安慰自己，因为一直忍耐不吃的痛苦其实是很多人最终瘦身失败的诱因，毕竟适时犒赏自己的身心还是很有必要的。
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